LAVENDER.Eyi jẹ epo pataki ti o gbajumọ julọ fun oorun ati isinmi laarin awọn alaisan mi, ati akọkọ mi, gbogboogbo lọ-si iṣeduro fun awọn eniyan ti n wa lati gbiyanju aromatherapy fun oorun.Lafenda jẹ oorun itunu ti o ti pẹ to ni nkan ṣe pẹlu isinmi ati oorun, ati lo bi atunṣe adayeba fun aibalẹ.Lafenda jasi epo pataki ti a ṣe iwadi ni lile julọ.Ara ti o lagbara ti iwadii fihan lafenda ni aibalẹ idinku — tabi awọn ipa anxiolytic, ati awọn ipa anfani lori ibanujẹ.Lafenda tun le ṣe iranlọwọ pẹlu iderun irora, ọpọlọpọ awọn ijinlẹ fihan.Iwadi kan laipe kan fihan aromatherapy nipa lilo epo lafenda dinku iwulo fun awọn oogun irora ni ẹgbẹ kan ti 6 si awọn ọmọ ọdun 12 ti n bọlọwọ lati yọ awọn tonsils wọn kuro.Lafenda tun ni awọn ipa sedative, afipamo pe o le ṣiṣẹ taara lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati sun oorun.Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ tọka si imunadoko lafenda fun oorun: imudarasi didara oorun, jijẹ iye oorun, ati igbega gbigbọn oju-ọjọ, pẹlu ninu awọn eniyan ti o ni insomnia.
VANILLA.Lofinda didùn ti fanila jẹ ifamọra si ọpọlọpọ eniyan, ati pe o ni itan-akọọlẹ gigun ti lilo fun isinmi ati iderun wahala.Fanila le ni sedative ipa lori ara.O le dinku hyperactivity ati ailagbara, dakẹ eto aifọkanbalẹ, ati dinku titẹ ẹjẹ.O tun han lati ṣe iranlọwọ lati yọkuro aifọkanbalẹ ati aibalẹ, pẹlu apapọ isinmi mejeeji ati igbega ni iṣesi.Ti olfato ti awọn kuki ti o yan ba sinmi ati ki o tu ọ, fanila le jẹ õrùn lati gbiyanju fun oorun-laisi awọn kalori!
ROSE ati GERANIUM.Awọn epo pataki meji wọnyi ni awọn turari ododo ti o jọra, ati pe awọn mejeeji ti han lati dinku aapọn ati aibalẹ, lori ara wọn ati ni idapo pẹlu awọn epo pataki miiran.Diẹ ninu awọn amoye oorun ṣeduro valerian bi epo pataki fun oorun oorun.Valerian ti o mu bi afikun le jẹ anfani pupọ fun oorun.Mo kowe nipa awọn anfani valerian fun oorun ati aapọn, nibi.Ṣugbọn awọn olfato ti valerian jẹ stinky pupọ!Mo ṣeduro igbiyanju geranium tabi dide dipo.
JASMINE.Lofinda ododo ti o dun, jasmine han lati ni awọn agbara igbega oorun to ṣe pataki.Iwadi fihan jasmine mu didara oorun dara si ati dinku oorun ti ko ni isinmi, bakanna bi jijẹ ifarabalẹ ọsan.Iwadi 2002 kan fihan pe jasmine fi gbogbo awọn anfani oorun wọnyi silẹ, bakanna bi idinku aifọkanbalẹ, paapaa ni imunadoko ju lafenda lọ.
SANDALWOOD.Pẹlu ọlọrọ, Igi, lofinda erupẹ, sandalwood ni itan-akọọlẹ atijọ ti lilo fun isinmi ati iderun aibalẹ.Iwadi ijinle sayensi tọka si sandalwood le munadoko ni irọrun awọn aami aibalẹ.Iwadi tun ti fihan pe sandalwood le ni awọn ipa ipadanu, idinku wakefulness ati jijẹ awọn oye ti oorun ti kii ṣe REM.
O ṣe pataki lati ṣe akiyesi: sandalwood tun ti han lati mu jiji ati gbigbọn pọ si, paapaa nigba ti o tun nfa isinmi ti ara.Gbogbo eniyan fesi si õrùn otooto.Sandalwood le pese awọn anfani oorun fun diẹ ninu awọn eniyan, lakoko fun awọn miiran, o le ṣe agbega ji, isinmi ifarabalẹ.Ti iyẹn ba jẹ ọran fun ọ, sandalwood ko dara fun alẹ, ṣugbọn o le lo lakoko ọsan lati ni ifọkanbalẹ ati gbigbọn.
CITRUS.Iru si sandalwood, eyi jẹ ẹgbẹ kan ti awọn õrùn ti o le ṣe itara tabi igbega oorun, da lori iṣesi kọọkan rẹ ati iru epo osan ti a lo.Bergamot, iru osan kan, ti han lati yọkuro aifọkanbalẹ ati ilọsiwaju didara oorun.Epo lẹmọọn ti ṣe afihan aibalẹ ati awọn ipa imukuro-irẹwẹsi ninu iwadii.Citrus le ṣe iranlọwọ fun diẹ ninu awọn eniyan sun oorun ni irọrun, lakoko ti awọn miiran le rii tuntun wọnyi, awọn oorun oorun ti o ni isinmi, ṣugbọn kii ṣe igbega oorun.Ti awọn turari osan ba n ṣe iwuri fun ọ, maṣe lo wọn ṣaaju ki o to ibusun-ṣugbọn ṣe ayẹwo lilo wọn lakoko ọjọ, lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni itara ati isinmi.
Ile-iṣẹ wa le pesearomatherapy gilasi igo, awọn igo gilasi epo pataki,igo ipara, lofinda igo.Lẹhin ti alabara yan oorun oorun ti ara wọn, a le ṣe ilana rẹ ati ṣe ọja ti o pari.
Akoko ifiweranṣẹ: Jun-27-2022
